Os benefícios do Chá Preto
O chá preto como infusão é apto pra intolerantes à frutose.
O chá preto tem zero calorias.
O chá preto é uma grande fonte de manganês, minerais e potássio.
Um copo médio de chá preto contém menos de metade do nível de cafeína encontrada em uma xícara de café.
O chá preto é uma fonte natural de fluoreto.
Chás verdes e pretos são da mesma planta, Camellia sinensis. A diferença entre eles é que o chá verde não é tão oxidado quanto o preto, o que faz com que ele tenha cor e gosto menos fortes.
Chá preto faz bem para o coração: Pesquisas recentes revelaram que o consumo de 3 a 4 xícaras de chá por dia (cerca de 2 canecas completas) pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco em até 70%.
Outro estudo, realizado na Finlândia, comprovou que homens que bebem mais de duas xícaras de chá por dia têm 21% menos risco de sofrer um acidente vascular cerebral, enquanto uma pesquisa francesa descobriu que as mulheres que bebem mais de três xícaras de chá por dia têm um risco 32% menor de desenvolver problemas com artérias bloqueadas.
Chá preto melhora a capacidade cognitiva: Precisa de algo que faça o seu cérebro "pegar no tranco" logo pela manhã? Após analisarem os resultados de 23 estudos sobre o impacto da cafeína na função cognitiva, os cientistas descobriram que ela causa benefícios no humor, aumento estado de alerta e melhoria do desempenho mental. Também foi sugerido que os flavonoides (um tipo de antioxidante) podem ajudar o raciocínio.
O chá preto possui mais flavonóides que frutas e verduras.
Chá preto pode ajudar a controlar o seu peso: Um novo estudo que testou 111 homens e mulheres - alguns bebendo chá, outros uma bebida sem efeito - descobriu que o consumo regular de chá preto pode melhorar o peso e a distribuição de gordura corporal.
O especialista do site inglês Tea Advisory Panel (TAP), Tim de Bond, afirma: “o consumo regular de chá preto durante três meses inibiu um ganho de peso equivalente a cerca de 0,64 kg e reduziu a circunferência da cintura em 1,88 cm”. Ou seja: se a sua ideia é perder peso com saúde, não se esqueça de colocar o chá preto na dieta!
Chá preto é bom para a sua saúde bucal: O chá preto possui polifenois (moléculas que inibem o crescimento de bactérias orais) e, assim, evita o acúmulo de placa bacteriana, mau hálito e infecções. No entanto, lembre-se sempre de escovar os dentes após ingeri-lo, caso contrário você poderá manchar o esmalte natural deles.
O chá preto ajuda a prevenir o diabetes tipo 2: Novos estudos descobriram que o chá preto pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2, ajudando a controlar a digestão de carboidratos e inibindo determinadas enzimas digestivas.
A especialista Catherine Hood, também do Tea Advisory Panel, explica: "a principal fonte de glicose do corpo é proveniente da digestão, portanto a inibição de determinadas enzimas digestivas inibe a formação da glicose e colabora com a prevenção e controle do diabetes tipo 2”.
O chá preto ajuda no combate ao câncer: Uma pesquisa norte-americana descobriu que mulheres que consomem mais flavonoides são menos propensas a desenvolver câncer de ovário – e, adivinha? Duas xícaras de chá preto por dia fornecem flavonoides suficientes para reduzir em até 30% as chances de ter a doença.
Chá preto: saudável e versátil: O chá preto pode ser apreciado também com leite. Experimente! O importante é colocar essa bebida na sua dieta e aproveitar ao máximo seus benefícios!
Adaptado de tãofeminino.